ท่ามกลางสภาพอากาศร้อนถึง ‘ร้อนจัด’ ในช่วงเดือนแห่งเทศกาลสงกรานต์ที่ทวีความรุนแรงมากขึ้นในช่วงหน้าร้อน การดูแลสุขภาพร่างกายและผิวพรรณให้พร้อมรับมือกับแสงแดดและคลื่นความร้อนจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง เพราะไม่เพียงเพื่อป้องกันภาวะเจ็บป่วยจากความร้อน แต่ยังช่วยเสริมความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปลอดภัย ไม่ว่าจะเป็น การเตรียมตัวและปรับพฤติกรรมอย่างเหมาะสม ตั้งแต่การดูแลร่างกาย การเลือกเสื้อผ้า ไปจนถึงการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ล้วนเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้สามารถป้องกันภัยที่มาพร้อมกับช่วงอากาศร้อนถึงร้อนจัด
3 วิธีดูแลสุขภาพและผิวพรรณง่าย ๆ ช่วงหน้าร้อนถึง ‘ร้อนจัด’
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ก่อนที่ร่างกายจะส่งสัญญาณกระหาย ในช่วงอากาศร้อนถึงร้อนจัด ร่างกายจะสูญเสียน้ำผ่านเหงื่ออย่างรวดเร็ว หลายครั้งความรู้สึกกระหายน้ำอาจไม่ใช่สัญญาณแรกของภาวะขาดน้ำ ดังนั้นควรดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำตลอดวัน แม้ว่ายังไม่รู้สึกกระหาย รวมถึงอาจเสริมเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์ที่พบได้ในเครื่องดื่มเกลือแร่ หรือ น้ำมะนาว ในปริมาณที่เหมาะสม หรือเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เช่น แตงโม หรือแตงกวา ในขณะเดียวกันควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือคาเฟอีนสูง เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำได้้
2. ดูแลอุณหภูมิร่างกายให้เหมาะสม รวมถึงเลือกเสื้อผ้าและอุปกรณ์ป้องกันแดดอย่างเหมาะสม การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เช่น ห้องปรับอากาศ หรือพื้นที่ที่มีลมพัดผ่าน สามารถช่วยลดความร้อนสะสมในร่างกายได้ และช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการเจ็บป่วยจากความร้อนได้ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานหรือใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในที่อากาศร้อน ควรสวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ทรงหลวม น้ำหนักเบา เพื่อช่วยลดการดูดซับความร้อนและเพิ่มการระบายอากาศ โดยเฉพาะเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้าลินิน นอกจากนี้ การใช้อุปกรณ์ป้องกันรังสียูวีคู่ไปด้วยก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญในการปกป้องผิวจากแสงแดดที่เป็นอันตราย เช่น หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด เสื้อผ้ากันรังสี UV ปลอกแขนกันรังสี UV รวมถึงครีมกันแดด เป็นต้น
3. ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยดูแลผิวพรรณและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สำคัญเช่นกัน อย่าง blüüm แบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก Betagro Ventures บริษัทด้านการลงทุนและพัฒนานวัตกรรมในอุตสาหกรรมเกษตรและอาหาร ภายใต้ บริษัท เบทาโกร จำกัด (มหาชน) หรือ BTG บริษัทอาหารครบวงจรชั้นนำของไทย คิดค้นมาทั้งหมด 4 สูตร ได้แก่ สูตร blüClear สูตร blüFlex สูตร blüNight และ สูตร blüPrime โดยเฉพาะสูตร blüPrime ที่ตอบโจทย์ผู้ที่เผชิญมลภาวะ ความเครียด และแสงแดดในชีวิตประจำวัน ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง เช่น แอสต้าแซนธิน (Astaxanthin) ที่ปกป้องเซลล์ผิวจากอนุมูลอิสระระดับลึก ไลโคปีน ที่ช่วยลดจุดด่างดำ ป้องกันคอลลาเจนจากการถูกทำลาย วิตามิน E ในรูปแบบโทโคไตรอีนอล (Tocotrienols) ช่วยลดการเสื่อมของเซลล์ผิวจากแสง UV และช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว ยีสต์เบต้ากลูแคน กระตุ้นภูมิคุ้มกัน วิตามิน C ในรูปแบบไลโปโซมอล ซึ่งเป็นรูปแบบที่ดูดซึมได้ดี คงอยู่ในร่างกายได้นาน และอ่อนโยนต่อกระเพาะมากกว่ารูปแบบทั่วไป เป็นต้น ช่วยดูแลผิวพรรณ ควบคู่การเสริมภูมิคุ้มกัน ด้วยจุดเด่นหลักของผลิตภัณฑ์ blüüm ที่สามารถบริโภคได้ครบ จบ ตอบโจทย์อย่างตรงจุด ภายในซองเดียว รวมถึงผสานสารอาหารหลากหลายร่วมกันได้อย่างเหมาะสม ช่วยให้การใช้ชีวิตของทุกคนง่ายขึ้นไปอีกขั้น
